Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Информация на сайте и в рассылке носит исключительно познавательно-ознакомительный характер, и не является прямым руководством к действию и/или медицинской услугой (см. Пользовательское соглашение). Если у вас есть вопросы медицинского характера — обратитесь к врачу.
Дыхательные практики - это самый эффективный инструмент саморегуляции. Регулярные дыхательные упражнения могут улучшить самочувствие и физическое состояние без таблеток и без побочных эффектов. И дыхание - это инструмент, который всегда с тобой. Его можно использовать и дома, и на работе, и в отпуске. Все строится на физиологической основе и на понимании того, как дыхание может нам помочь достичь наших целей.
Помните совет, который всегда работает? Прежде чем «рубить с плеча» выдохните несколько раз. Дыхание помогает успокоиться, отвлечься (и от еды тоже).
Оказывает терапевтический эффект на психику и настроение. Без этого процесс похудения превращается в постоянную борьбу со срывами, к тому же, дыхательные практики сыграют на руку при удержании веса!
К сожалению, в современном мире каждый человек подвержен стрессу. Исследования показали, что женщины с повышенным уровнем кортизола (гормона стресса) более подвержены образованию висцелярного жира. Это тот самый жир, который откладывается на стенках внутренних органов, который создает наибольшие риски для здоровья и который сложнее всего «убрать».