Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Информация на сайте и в рассылке носит исключительно познавательно-ознакомительный характер, и не является прямым руководством к действию и/или медицинской услугой (см. Пользовательское соглашение). Если у вас есть вопросы медицинского характера — обратитесь к врачу.
Эффективные
дыхательные практики
Для того чтобы не только сбросить вес, но и уверенно сохранять результат, многим нужно научиться изменять свое состояние без переедания. Или иных форм, опасного для здоровья поведения.
И освоить дыхательные упражнения, как хороший способ саморегуляции, это безусловно будет полезно для здорового образа жизни.
Помните совет, который всегда работает? Прежде чем «рубить с плеча» выдохните несколько раз. Дыхание помогает успокоиться, отвлечься (и от еды тоже).
Оказывает терапевтический эффект на психику и настроение. Без этого процесс похудения превращается в постоянную борьбу со срывами, к тому же, дыхательные практики сыграют на руку при удержании веса!
К сожалению, в современном мире каждый человек подвержен стрессу. Исследования показали, что женщины с повышенным уровнем кортизола (гормона стресса) более подвержены образованию висцелярного жира. Это тот самый жир, который откладывается на стенках внутренних органов, который создает наибольшие риски для здоровья и который сложнее всего «убрать».